Os Benefícios da Lichia Para Saúde

Os Benefícios da Lichia Para Saúde

A Lichia é uma fruta da época, geralmente cultivada no verão. As Lichias são nativas da região tropical e subtropical e pertencem a família do soapberry. Lichia é uma fruta pequena, com uma pele de cor vermelha grossa por fora, porém a polpa é carnuda e branca por dentro. A Lichia é doce e suculenta e é geralmente consumida crua. Além de ser uma iguaria durante o verão e ajuda na hidratação do corpo devido ao seu alto teor de água. Então, Confira os Benefícios Nutricionais da Lichia Para Saúde.

Benefícios Nutricionais da Lichia: A Lichia fornece cerca de 65 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela é rica em carboidratos e fibras alimentares.Além disso, A Lichia é rica em varias vitaminas como a vitamina B (Riboflavina, Niacina, Vitamina B6 e folato), Vitamina C, e os Minerais como o Cálcio, Zinco, Ferro, Magnésio e Fósforo.

Benefícios da Lichia Para o Coração: A Lichia é rico em antioxidantes. Ela contém proantocianidinas, o que podem reduzir o mau colesterol LDL e aumenta o nível de HDL ( Bom colesterol). Além disso, A Lichia tem Propriedades anti-inflamatório que ajudam na redução da inflamação dos vasos sanguíneos. Tem também o Oligonol que ajuda na redução da gordura visceral. A coagulação do sangue também podem ser inibida pelo seu consumo da Lichia, Portanto Ajudam a reduzir as chances de problemas de coração.

Lichia Reduz a Pressão Arterial: A Lichia contém alta quantidade de Potássio. Portanto ele ajuda a contrabalançar os efeitos de sódio, que é responsável pelo aumento da pressão arterial. Os folatos, vitamina C e ferro são alguns dos compostos que podem baixar a pressão sanguínea.

Benefícios da Lichia Para a Pele: A Lichia é rica em Vitamina C. Ela rejuvenesce a pele e torna mais saudavel é radiante. A vitamina C é um antioxidante natural que protege contra agentes infecciosos e os radicais livres. Oligonal é um polifenol, que atua como um escudo entre a pele e com raios Ultra Violeta nocivos e, consequentemente, protege contra o câncer da pele. Ela também ajuda na redução da acne e pigmentação da pele. As Rugas são os primeiros sinais de envelhecimento, porém com o Consumo de Lichia ajudam a reduzir o surgimento.

Lichia Prevenir o Surgimento do Câncer: A Lichia é rico em flavonóides. Os flavonóides são úteis contra o câncer de mama é podem restringir o metabolismo das células cancerígenas. Flavonas, quercetina e campferol reduzir a multiplicação de células de câncer no corpo.

Lichia Melhora a Digestão: A Lichia é rica em Vitamina C que por sua vez, ajuda na eliminação de bactérias nocivas do intestino. Além disso A Lichia tem propriedades adstringentes é podem ser útil contra os vermes intestinais. Ela Também é rica em fibra alimentar, o que ajudam na manutenção de uma evacuação adequada.

Lichia Promove o Crescimento do Cabelo: A vitamina C, niacina e tiamina ajudam nos folículos do cabelo, nutrindo e fortalecendo. A circulação do sangue e o suprimento de oxigênio é aumentada pela ingestão desses nutrientes. Além disso, A Lichia é uma boa fonte em vitamina B que ajuda no crescimento do cabelo.

Outros Benefícios da Lichia Para Saúde

  • A Lichia é rica em Riboflavina, niacina, vitamina B6 e folato. Eles são compostos importantes para a formação de células vermelhas do sangue. Mesmo defeitos do tubo neural em bebês podem ser significativamente reduzido pela ingestão de folatos.
  • A Vitamina B da Lichia podem ser útil na melhoria da qualidade de unhas e auxiliares no seu crescimento constante.
  • A Lichia é Baixas em calorias é possuir um alto teor de fibras, Portando Ajudam na redução de peso.
10 ideias para uma decoração de Natal com fruta

10 ideias para uma decoração de Natal com fruta

Seja para decorar a árvore de Natal ou um recanto da sala, para preparar um centro de mesa ou enfeitar as janelas com uma coroa natalina… inspire-se nas cores e na beleza natural da fruta da época e crie enfeites de Natal únicos e originais.

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1. Laranjas & Limões

Os citrinos mais associados à época de Natal dão paladar e aroma à cozinha, mas também podem surpreender na decoração desta quadra. Além de poder utilizar laranjas e limões para criar coroas natalinas originais e perfumadas, esta fruta pode ainda servir para criar esferas decorativas, sendo espetada, juntamente com outros enfeites de Natal (pinhas, bolotas, folhas, pequenos objetos…) em bolas de esferovite.

 

 

2. Romã natalina

Romã natalícia

Quem diria que a romã daria um enfeite de Natal tão bonito? Além de já ser numa das cores que define a decoração de Natal, a romã pode facilmente ser transformada num bonito enfeite natalino – insira no seu topo uma argola circular, sobre a qual pode passar uma fita em veludo larga para suspender de um puxador de porta, da lareira ou até da própria árvore de Natal.

 

 

3. Castanhas, nozes, avelãs

Castanhas, nozes, avelãs 

Os frutos secos da época são realeza em qualquer mesa de Natal e na sua decoração também não ficam nada atrás! Utilize castanhas, nozes e avelãs nos arranjos que fizer para os centros de mesa, colados nas coroas, atados à árvore de Natal ou simplesmente dispostas num bonito frasco de vidro, atado com uma fita festiva.

 

 

4. Maçãs maravilhosas

Maçãs maravilhosas  

Não há combinação natalina mais apelativa para o sabor e para o olfato do que maçã e canela! Incorpore maçãs de cores diferentes nos centros de mesa de Natal, nas coroas natalinas, suspensas da árvore de Natal, de alguns ramos colocados num vaso alto ou das cadeiras, juntamente com um ramo de pinheiro e alguns paus de canela. Outra alternativa, pode utilizar maçãs, cobertas com brilhantes, como marcador de lugar na mesa de jantar para a ceia de Natal.

 

 

5. Clementinas e doces de Natal

Clementinas e doces de Natal 

Num frasco em vidro com tampa (ou sem, conforme a preferência e disponibilidade), misture clementinas pequenas com balas ou chocolates de Natal. Para um efeito duplo ou triplo, utilize dois ou três frascos de tamanhos diferentes – a combinação de cores festivas proporciona uma decoração de Natal perfeita para a cozinha, sala de jantar ou entrada.

 

 

6. Bagas vermelhas & velas

Bagas vermelhas & velas 

As bagas vermelhas são uma fruta muito versátil na decoração de Natal, podendo ser utilizadas em decorações suspensas, penduradas na árvore de Natal ou simplesmente a flutuar numa taça de vidro, acompanhadas de pequenas velas. O efeito final – com as velas já acesas – é deslumbrante e o ideal para colocar sobre a lareira, no centro da mesa ou sobre o peitoril de uma janela.

 

7. Laranjas luminosas

Laranjas luminosas 

Recheadas de vitamina C para combater as gripes de Inverno, depois de feito um delicioso sumo de laranja natural, aproveite esta fruta, retirando cuidadosamente a polpa do seu interior, até sobrar apenas a casca. Exponha as metades sobre um prato branco, prateado ou dourado e coloque uma pequena vela no centro de cada uma. Se quiser, pode decorá-las com cravinhos e/ou adicionar outros enfeites de Natal como paus de canela ou castanhas espalhadas pelo meio – depois acenda e delicie-se com as suas laranjas luminosas e perfumadas.

 

 

8. Peras perfeitas

Peras perfeitas 

Muitas vezes esquecidas, as peras são perfeitas para uma decoração de Natal com fruta – basta expô-las num bonito prato, juntamente com pinhas, alguns ramos de pinheiro e até bagas vermelhas. O mais difícil vai ser resistir a tão doce tentação…

 

 

9. Abóbora festiva

Abóbora festiva 

Embora o Halloween já tenha passado, as abóboras continuam a fazer-nos companhia nesta época do ano, por isso, utilize-as na decoração de Natal. Como? Pintando-as de branco, vermelho, verde, dourado ou prateado; recorte-as com motivos de Natal, iluminando-as por dentro com velas; torne-as glamorosas com a aplicação de brilhantes ou lantejoulas. Uma abóbora festiva pousada de cada lado da lareira vai criar uma decoração aconchegante e inesperada.

 

 

10. Morangos mágicos

Morangos mágicos  

Morangos combinam com decoração de Natal? Porque não! Simplesmente espalhados sobre a mesa com outros frutos da época ou dispostos num prato de vários andares com paus de canela, castanhas, nozes e avelãs, os morangos trazem vida e sabor enquanto enfeite natalino. Para um efeito ainda mais incrível, exponha tudo sobre uma camada de sal marinho, para simular um tapete de neve.