Beneficios das Frutas

1255435387_fruta2_48626c0e12a5b1-300x225Seja no verão, seja no inverno, elas são ótimas! Seja no suco, seja na salada, as frutas são deliciosas e tem importância medicinal, o seu consumo diário faz muito bem à saúde, afinal, elas são poderosas fontes de vitaminas importantes que o corpo necessita!

As frutas são excelentes opções para uma alimentação rica e saudável, assim como os vegetais, elas são ricas em vitaminas, minerais, fibras alimentares e demais substâncias importantes que ajudam a prevenir doenças. Muitas frutas são exclentes aliadas para dietas, mas é preciso saber dosar, tudo que é consumido em excesso, engorda, portanto fique atento aos exageros. Uma alimentação rica em frutas traz somente benefícios, pois muitas frutas tem o poder de combater doenças e devolver a saúde do corpo, garantindo assim, um bom funcionamento do organismo.

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Confira os benefícios das frutas de outono

Confira os benefícios das frutas de outono

foto_homeO outono chegou e trouxe a safra de muitas frutas. Abacate, banana, caqui, coco, goiaba entre outras iguarias naturais são encontradas mais frescas e, normalmente, com preços menores.

A abundância da estação é um incentivo a mais para o consumo desses alimentos, que colaboram, e muito, com a saúde. “De modo geral, as frutas são ricas em vitaminas e sais minerais, essenciais para o organismo. Também fornecem fibras, importantes para regular o intestino”, afirma a nutricionista Sonia Trecco, chefe do Serviço de Atendimento Ambulatorial do Hospital das Clínicas de São Paulo.

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É demais!

É demais!

601685_252619601551190_1535810428_nAlém de ter poucas calorias, o morango é rico em substâncias como o fósforo, que melhora a resistência do organismo, e fibras, que ajudam o intestino a funcionar bem. Mas seu forte é a vitamina C: 10 morangos médios têm 70 miligramas, mais do que há em uma laranja. A vitamina C deixa nosso sistema imunológico forte, afastando doenças.

Delicioso

Dificilmente alguém não gosta de morango. Afinal, seu sabor é a combinação perfeita entre o doce e o ácido e sua cor é linda. O vermelho mostra que ele tem antioxidantes, que protegem as células do corpo e não deixam que elas se danifiquem com o passar do tempo.

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Benefícios e propriedades do mamão papaia

Benefícios e propriedades do mamão papaia

384445_253899091423241_1690495246_nO mamão papaia possui um alto conteúdo de betacarotenos e vitamina C, que ajuda a diminuir a deterioração das artérias, reduzir as doenças coronárias.
Esta fruta também tem um efeito cicatrizante e se emprega em casos de úlceras gástricas. É muito efetiva em casos de insuficiência cardíaca.
A Organização Mundial da Saúde nos últimos anos tem promovido o consumo de alimentos ricos em vitaminas antioxidantes A, C e E. O mamão ocupa um dos primeiros lugares neste aspecto.

Fruta laxante, especialmente se comer com as sementes.
É muito similar ao melão.

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